La influencia positiva del Yoga para vivir una vida más sostenible

Estamos encantados de presentarles a Susan Gray. Ella es nativa de Galway y ha vivido en Connemara durante muchos años, criando a su familia y trabajando como instructora de Satyananda Yoga desde su práctica popular con sede en Letterfrack. La voz sedosa de Susan es un don para la meditación guiada llamada Yoga Nidra, que también enseña en Clifden.  Ella es una Ohh! Por Gum es partidario y se esfuerza, como muchos de nosotros, por llevar una vida 'sostenible'.

Yoga significa esencialmente "aquello que te lleva a la realidad". En palabras muy sencillas, cuidar tu cuerpo, tu mente y tu respiración es yoga. Esto significa que la práctica centenaria que se originó en la India incluye posturas de yoga (asanas), técnicas de respiración (pranayamas) y meditación. Hay muchas escuelas diferentes de práctica y desde los años 70 se ha convertido en un fenómeno mundial de vida saludable.

' Conocí a Susan hace 12 años o más, cuando asistí por primera vez a una de sus clases de yoga en Letterfrack. Ella es una encarnación perfecta de la gracia, la bondad y la conciencia que veo claramente en su papel como maestra y también como madre. Su visión de la vida es contagiosa y estoy aprendiendo mucho sobre mí y sintonizándome con el mundo que me rodea asistiendo a sus clases de yoga. ¡Susan tiene una verdadera sensación de estar basada en los pies y al mismo tiempo es muy divertida! Me encanta cuando viene a visitarnos a la tienda porque nos divertimos probando piezas nuevas y me gusta ver si ella elige las que he comprado pensando en ella. Creo que es maravilloso que tengamos uno de sus talentos a nivel local. Nuestra comunidad gana mucho con las personas que traen algo de lugares remotos y nos infunden nuevos conocimientos y prácticas para vivir mejor' - Sharon, fundadora de Ohh! Caramba

Nací y crecí en Galway. Cuando era joven tuve la oportunidad de viajar mucho con mi familia y, más tarde, de adulto, viajé mucho con amigos. Trabajé en mi propio negocio en la ciudad de Galway durante muchos años. Empecé a asistir a una clase regular de yoga en Galway en 1991.

Tenía el deseo de bucear y con un viaje a Israel planeado, decidí obtener la certificación como buceador en Irlanda antes de viajar. ¡Por eso bucea en Scubadive West en Connemara! ¡Donde conocí a mi futuro esposo y he vivido desde entonces!

Asistía regularmente a clases de yoga en la ciudad de Galway, lo que me resultó muy beneficioso mientras dirigía mi propio negocio en la ciudad. Un amigo en Londres acababa de graduarse y me sugirió la formación de profesores. Al día siguiente me encontré con mi profesora de yoga en Galway y ella me puso en el camino correcto. Dos años y medio después estaba plenamente cualificado en la tradición de Yoga Satyananda. Lo más difícil pero lo mejor que pude haber hecho. Satyananda Yoga está muy en contacto con la antigua tradición de Yoga.

Sigo mejorando mis conocimientos asistiendo a Ashrams en India y Grecia y tomando nuevos cursos de certificación aquí en Irlanda. Tengo muchas ganas de asistir a un curso de Prana Vidya en marzo. Prana Vidya es una práctica yóguica avanzada destilada de las tradiciones clásicas y desarrollada en el sistema Satyananda Yoga. Implica una exploración profunda del prana, la fuerza vital, a través de la meditación.   

La vista desde la puerta trasera de Susan.

La vida sostenible es importante para mí. Estamos desperdiciando los recursos finitos del planeta para alimentar una economía desechable. Todos lo hacemos todos los días.  Constantemente hago pequeños cambios y educo a mis hijos para que vivan más en armonía con la naturaleza. ¡Las botellas de agua desechables de un solo uso ya no están en nuestra casa! Cada uno de nosotros tiene botellas para beber de acero inoxidable o cobre. Un regalo semanal para mí es un café para llevar en Galway o Clifden. Por eso es esencial llevar mi 'copa de conservación' y llenarla. ¡Algunos cafés te ofrecen un 10 céntimos de descuento en el precio de tu café cuando traes tu propia taza! Conduce el coche con menos frecuencia y camina siempre que sea posible. Coche compartido: "¡No hagas viajes innecesarios!"

Todo lo relacionado con el lugar donde vivo, aquí en Connemara, afecta mi perspectiva. La energía del mar, la estabilidad de las montañas, el aire limpio, la frescura... ¡aunque llueve demasiado! La variedad me ayuda a ver la belleza y el color.  Es un recordatorio de que cada día es único y precioso.

Compro en tiendas pequeñas de operadores propietarios tanto como sea posible. Mi marido y yo tenemos cada uno una pequeña empresa y sabemos la diferencia que hace que la gente elija lo local.

No necesito un guardarropa enorme pero cuando compro.  Busco ropa orgánica y sostenible. Tengo suerte de tener una selección tan hermosa disponible en mi puerta en Clifden.

El jardín buda de Susan en casa

Los beneficios obvios del yoga son físicos: flexibilidad, densidad ósea, fuerza muscular, protección contra lesiones y aumento de los niveles de energía. Los beneficios menos obvios son sutiles y realmente importantes: el yoga y la meditación con un instructor debidamente calificado le brindarán las herramientas para afrontar la vida día a día en todos los niveles, mental, emocional y físico.

La meditación es un tónico poderoso para el mundo en el que vivimos hoy. Nos da la oportunidad de despejar la mente del ruido y el desorden.

El yoga nos hace conscientes, se empieza por asistir a clases de yoga y, con el tiempo, los beneficios se filtran en la vida diaria.

Cuando empiezas con el Yoga, lo más importante es no tener expectativas.

¡Cuando lo necesites, el Yoga te encontrará!

Confía en un programa de Yoga que conserva las prácticas ancestrales. Ten paciencia, escucha tu cuerpo, sé consciente de tu mente ruidosa.

Susan lleva el top Thought Delphy y los leggings Jay.

¡Nos gusta que sea un poco divertido en Ohh! Por Gum entonces tenemos que preguntar…..

Nombra una cosa en la que eres bueno, una cosa en la que podrías ser mejor y una aspiración.

Soy una buena cuidadora, buena creando un espacio seguro para mis alumnos, supongo que es solo una continuación (¡con suerte!) de ser una buena madre. Disfruto brindando comida sana y nutritiva, ¡sin paquetes! Lo cual, para mi perjuicio, muchas veces implica pasar dos horas preparando una comida, pero vale la pena.

Podría ser mejor en las redes sociales y la tecnología, ¡nada bueno! ¡Esta entrevista es un gran paso! No me siento cómodo exponiéndome a ello.

Me gustaría seguir viviendo un estilo de vida yóguico activo, feliz y saludable. Tratando de no involucrarme en la cultura desechable, ¿necesito un teléfono nuevo? No.  Lo conservaré un año más.

Compré una 'taza de conservación' para mi café para llevar. Quiero eliminar de mi vida el plástico de un solo uso. Realmente nos queda un largo camino por recorrer, pero podemos aportar nuestro granito de arena desde casa. Compostar, reciclar y reducir el desorden .