Descripción
La práctica de la atención plena puede ser un poderoso calmante para el estrés, con beneficios comprobados para la calidad del sueño, la presión arterial, el dolor crónico y más. Con este hermoso y accesible libro de trabajo, tendrá una guía práctica sobre los conceptos básicos de la atención plena, lo que le permitirá aportar una mayor conciencia y una mayor calma a su vida diaria. Los ejercicios agrupados en cuatro secciones (conceptos básicos, atención plena y el cuerpo, creación de rutinas diarias y cómo afrontar desafíos) te ayudarán a desarrollar tu práctica paso a paso.
Detalles
Autor: Ely, Kiki
Editorial: Aurum Press Cuarto
Formato: Tapa blanda
Fecha de publicación: 31/10/2022
ISBN: 9781577153023
Código B: B063905
Ilustrado: Ilustraciones
Páginas: 168
Dimensiones: 230x171mm